実は健康的でないもの

みなさんこんにちは。
ひねくれ者のミニマリストです。

以前の記事で「ミニマリストには健康オタクが多い」と言うことをお話ししました。

ミニマリストが愛用する健康アイテム

そして、健康を意識し始めることで「実は健康的でない」と言うことも多く知りました。今回は、多くの人がやっているけど実は健康的でない、と言うことをご紹介します。

野菜ジュース

一人暮らしの方は特に「野菜不足になりがちだから野菜ジュースを飲もう！」と言う感じで野菜ジュースを買っているかと思います。私も昔は野菜ジュースを大量に買って、毎日飲んでいました。

が、野菜ジュースって糖分の塊なんですよね。

確かに、ビタミンなどの栄養を摂ることはできるのですが、それ以上に糖分を摂り過ぎてしまいます。

その証拠に、野菜ジュースってとても美味しいですよね。青汁みたいに「苦くてまずい！飲めない！」と言うことがないですよね。それは、美味しくなるように味を調整しているからなのです。

MEMO

これは私だけかもしれませんが、野菜ジュースを飲むとどうしてもお腹がゆるくなるというか・・・が、野菜ジュースを飲むのをやめると、その症状がピタッとなくなりました。

基本的には生野菜にかなうものはありません。

なので、野菜ジュースではなく、スーパーで売っている生野菜を食べましょう。

そして、それだけでは補えない栄養分をサプリメントで摂りましょう。

サプリメント紹介します

ドライフルーツ

こちらもスーパーでよく見かけますよね。特に女子は好き好んで食べてそうですが・・・

こちらのドライフルーツも、糖分の塊です。砂糖をかけまくってから乾燥させていますからね。太る原因です。

そのことに関しては、メンタリストDaigoさんがこちらの動画で話をしています。

本当に「ドライフルーツが食べたい」のなら、Daigoさんのようにドライフルーツを自宅で作る機械を買うべきでしょう・・・

注意

ちなみに、私も気になったのでアマゾンでドライフルーツを作る機械を調べていました。
本体の値段もさることながら、10時間以上電気をつけっぱなしにするので、電気代がハンパないらしいです。

それを承知の上で欲しいのなら、こちらですね。

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食後のフルーツ

どこのお店でも、コース料理の最後にはフルーツが出てきます。

そして、一般の家庭でも「食後のデザート」と言ってフルーツを食べているかもしれません。

確かにフルーツは体にいいです。わたしも昔はいつもリンゴを食べていました。

が、、、「食後」と言うところが罠です。

フルーツは消化時間が非常に早いと言う特徴があります。なので、もし仮にフルーツだけを食べるならば、消化に良いことは間違いありません。

が、普通の食事、つまりご飯や肉を食べた後にフルーツを食べるとどうなるでしょう。

特に肉や魚は消化に時間がかかります。そして、人間は普通食べたものから順番に消化していきます。

すると、肉や魚の消化に時間がかかってしまい、フルーツは胃でなかなか消化されない状態になります。そして、フルーツが腐食していくのです・・・

自分の胃の中で食べ物が腐っていく・・・恐ろしいですよね。

なので、フルーツを食べるとしたら、フルーツのみを食べる、もしくは食前に食べましょう。

余談ですが、一時期フルーツ研究家の中野瑞樹さんの真似をしたことがあります。
参考丸７年間「フルーツしか食べない男」が死ぬ覚悟で自らを実験台にした理由週プレNEWS
朝から晩までフルーツだけ！ということはしませんでしたが、朝と夜はフルーツだけ、という生活をしました。確かに、みるみる脂肪は落ちて言ったのですが、それだけでは持たなかったのと、フルーツが高かったので途中で諦めました。